Lifestyle + fitnes: Zdravý životný štýl, cvičenie, chudnutie
Obezita: epidémia 21. storočia? Príčiny vzniku, rizikové faktory a prevencia
Obezita nepredstavuje iba estetický problém, ale primárne problém zdravotný. Aká je etiológia obezity a jej základná prevencia?
Cviky na mohutnejší hrudník. Ako správne posilňovať prsné svaly?
Čo pre nás znamená mať mohutnejší hrudník? Pre niekoho viac, pre niekoho menej. Aký ma však význam z hľadiska funkčnosti vyvinuté prsné svalstvo? Nemenej dôležitý je aj spôsob, ako sa k nemu dopracovať?
Zelený (mladý) jačmeň a jeho účinky na zdravie. Pomáha pri chudnutí?
Zelený jačmeň, nazývaný aj ako mladý jačmeň, je pomerne populárnou zelenou super-potravinou. Vďaka svojim vysokým nutričným hodnotám má priaznivé účinky na zdravie. Aké látky zelený Jačmeň obsahuje? Naozaj pomáha pri redukcii hmotnosti?
Vyčistite telo a myseľ: Kúpele ako spôsob liečby a relaxácie?
Kúpeľná liečba má rôzne účinky na ľudský organizmus. Táto kombinovaná liečba vedie k zlepšeniu celkového fyzického a biopsychosociálneho stavu pacienta.
Vypočítajte si vlastné BMI a WHR: čo tieto čísla znamenajú?
V rámci životosprávy je možné využiť indikátory telesnej hmotnosti a pomerov tela. Viete na čo slúži BMI a WHR?
Aneuryzma: čo to je? Príčiny, príznaky a liečba v skratke
Aneuryzma charakterizuje abnormálne vydutie (dilatáciu) cievnej steny. Toto rozšírenie steny cievu oslabuje a rizikom je jej prasknutie. Prečo ochorenie vzniká?
Ako na zdravé stravovacie návyky u detí? 5 tipov prakticky a efektívne
Vypestovať vhodné stravovacie návyky pre svoje deti je jeden z hlavných kľúčov celkového zdravia. Ako na to?
Ako rýchlo schudnúť z brucha, bokov či stehien? Dá sa to bez cvičenia?
Schudnúť z brucha je samozrejme možné. Ak si však niekto myslí, že sa to dá izolovane len z tejto telesnej partie, tak mám preňho dobrú správu. Pri redukcii hmotnosti sa budú strácať tukové zásoby aj z iných častí tela. Avšak len "brušáky" na to stačiť nebudú.
Zdravé sladenie: ako nahradiť cukor vhodnejšími alternatívami?
Nadmerný príjem jednoduchého cukru je spájaný s oslabenou imunitou a rizikom vzniku rôznych ochorení. Patrí k nim najmä obezita, cukrovka a srdcovocievne choroby. Ako teda sladiť zdravšie?
Ako nezabúdať na pitný režim? Hydratácia zdravo a prakticky
Voda tvorí až 2/3 nášho organizmu. Na nedostatok vody reaguje telo pomerne rýchlo. Ako si osvojiť pravidelný pitný režim?
Ako zvýšiť fyzickú aktivitu a spáliť kalórie bez cvičenia?
Bez ohľadu na vek a pohlavie, fyzická aktivita je jedným z kľúčov zdravého života. Ako zvýšiť pohyb a spáliť kalórie, keď neradi cvičíte v posilňovni?
Stravou proti zápalu? Potraviny pre prírodnú podporu zdravia
Plnohodnotná vyvážená strava je jedným z kľúčov zdravia. Tráviaci trakt ovplyvňuje množstvo procesov v ľudskom tele. Je možné pomocou jedálnička bojovať proti zápalom?
Ako správne začať s jógou? 5 jednoduchých pravidiel
Jóga je spájaná s východným náboženstvom a kultúrou. Nie je to však pravidlom. V súčasnosti je jóga pupulárnou fyzickou aktivitou pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť pohyblivosť, flexibilitu či psychiku.
Zelený čaj: spoločník zdravia jesenno-zimných dní? Prečo piť tento silný antioxidant?
Zelený čaj je v rôznych kultúrach označovaný ako zdravý nápoj večného života. Prezývka vychádza z jeho priaznivých účinkov na fyzické i psychické zdravie.
Antioxidanty v strave: 10 potravín, ktoré bojujú proti starnutiu a za zdravie
Antioxidanty sú významné zlúčeniny, ktoré pomáhajú chrániť naše bunky pred oxidačným škodlivým pôsobením. Je potrebné ich preto prijímať v strave v dostatočnom množstve.
Čo je vláknina? Nerozpustné zložky potravy a účinky. Prevencia i liek?
Vláknina je jedna z dôležitých zložiek potravy, ktorá sa v priebehu niekoľkých rokov zvykla vytrácať z našej stravy. Pôvodne ju človek prijímal omnoho viac. Pre jej blahodárne účinky sa však postupne vracia do našich jedálničkov.
Aké jedlá sú vhodné pri chudnutí? Jednoduché recepty a tipy
Jedálniček pri chudnutí nemusí byť komplikovaný. Aj jednoduché jedlá a recepty môžu byť výživné, zdravé a pri tom nízko-kalorické. Aké sú vhodné potraviny pri chudnutí a čomu sa naopak vyvarovať?
Zelený čaj: Čo obsahuje, aké má účinky na zdravie? Pomáha pri chudnutí?
Zelený čaj patrí celosvetovo k najobľúbenejším čajom a horúcim nápojom. Jeho existencia sa spomína už tisíce rokov. Pochádza z Číny je známy pre množstvo priaznivých účinkov na zdravie. Čo zelený čaj obsahuje a ako vplýva na ľudské zdravie? Naozaj pomáha pri chudnutí?
Vláknina a jej najlepšie zdroje v strave. Prečo je dôležitá pre zdravie?
Vláknina je polysacharid, ktorý si náš tráviaci trakt nedokáže riadne rozložiť. Vláknina tak prechádza našim tráviacim traktom v takmer nezmenenej podobe a priaznivo pôsobí na zdravie črevnej mikroflóry.
Omega-3 mastné kyseliny: najlepšie zdroje v potravinách pre zdravie srdca a ciev
Omega-3 mastné kyseliny sú súčasťou zdravých tukov. Naše telo si nevie tieto esenciálne kyseliny samo vytvoriť. Je preto potrebné prijímať ich vo vyváženej strave.