Bolesť chrbtice - seknutý chrbát

SM Systém a jeho využitie. Ako ho cvičiť?

SM Systém a jeho využitie. Ako ho cvičiť?

Existuje cvičebná metóda, ktorá nám môže pomôcť odstrániť bolesti chrbta a problémy s tým súvisiace? Je ich niekoľko. SM Systém, novšie známa ako SPS Metóda je jedna z nich.
5 jednoduchých cvikov pre boj s bolesťou chrbta. Uvoľnite si chrbát

5 jednoduchých cvikov pre boj s bolesťou chrbta. Uvoľnite si chrbát

Chrbtica sa počas evolúcie menila v dôsledku zmeny z chôdze na štyroch na chôdzu po dvoch. Sedavá činnosť, nesprávne držanie tela a nedostatkoch pohybu môže spôsobiť bolesť v rôznych segmentoch chrbtice. Ktoré cviky sú jednoduché a zároveň uľavia od bolesti?