Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl
Cvičenie s vlastnou váhou tela. Dá sa to aj doma?
Cvičiť kedykoľvek, kdekoľvek a keď jediným obmedzujúcim faktorom je len naša fantázia. Také je cvičenie s vlastnou váhou tela. Takýmto tréningom sa dajú dosiahnuť vynikajúce výsledky. Avšak dá sa to aj doma?
Ako správne behať? Zmysel, význam, výhody a účinky behu pre zdravie
Beh ako taký je jednoduchá pohybová aktivita. Behať sa dá súťažne aj rekreačne. Pre radosť aj z dôvodu redukcie hmotnosti. Najdôležitejšie zo všetkého je však behať správne.
Jednoduchá a zdravá karfiolová krémová polievka. Poznáte tento recept?
Výnimočná karfiolová polievka vhodná pre alergikov aj pre maškrtníkov, ktorým záleží na zdravej životospráve. Pochutia si na nej aj najvyberavejšie jazýčky, pričom ide o rýchlu a ľahkú tradičnú polievku z karfiolu pripravenú moderným spôsobom.
Čo je to strečing: Ako si zachovať elasticitu svalov a pružnosť tela? Spoznajte druhy a cviky
Nestačí len zväčšovať objem a silu svalov. Na to, aby náš pohybový aparát fungoval tak, ako má, treba zachovať aj ich elasticitu, teda pružnosť.
Brokolica: Prečo sa považuje za najzdravšiu zeleninu? Aké sú jej pozitíva?
Brokolica sa považuje za najzdravšiu zeleninu. Obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov, živín a bioaktívnych zlúčenín ako idol-3-karbinol, či sulforafan, ktoré majú silný proti zápalový a protirakovinový účinok.
Beta-karotén známy ako provitamín A a účinky na zdravie (karotenoidy, funkcia a delenie)
Beta-karotén patrí do skupiny tzv. karotenoidov. Karotenoidy sa prirodzene vyskytujú v prírode a dodávajú farbu – rastlinám a ich plodom, riasam, ale aj baktériám, ktoré sú schopné fotosyntézy.
Pilates: Cvičenie pre zdravie tela i ducha + 5 cvikov na chrbát
Pilates je cvičenie zamerané na zdravie pohybového aparátu i vnútornú harmóniu tela a mysle. Aké sú princípy metódy a zásady cvičenia pilatesu? Pre koho je vhodný a pre koho naopak nie?
Tekvicový olej a jeho účinky. Ako ho užívať? Spoznajte benefity pre prostatu, menopauzu či vlasy
Tekvicový olej sa využíva v kuchyni. Poskytuje nám však viacero zdravotných benefitov, ktoré sa prejavia pozitívnymi účinkami, napríklad na močovo-pohlavné zdravie, nie len u mužov. Viac informácií vám poskytujeme nižšie v texte článku.
Ľanový olej: Benefity pre náš organizmus. Ako na jeho užívanie (dávkovanie)?
Ľan sa využíva pre svoje vlákno už pradávna. Našiel si svoje uplatnenie v kuchyni a pri podpore zdravia. Čím sú jeho účinky pre človeka zaujímavé? Existujú dôvody, prečo sa jeho konzumácii vyhnúť?
Zdravé olivy. Prečo ich jesť? A aké majú účinky na zdravie?
Olivy a olivový olej sú obľúbenou pochúťkou v rôznych krajinách, používaných v kulinárstve. Majú špecifickú chuť s veľkým množstvom živín, minerálov, vitamínov a zdravých tukov prospešných pre zdravie človeka.
Zvlhčovač vzduchu: aké sú zdravotné výhody a riziká? Zvlhčovač alebo čistička vzduchu? Druhy a typy
Zvlhčovač a čistička vzduchu patria vasúčasnosti k čoraz viac obľúbeným zariadeniam v domácnosti. Poznáte ich zdravotné benefity, rozdiely a riziká?
Tanec pre zdravie: aké má fyzické a psychické výhody?
Tanec je pohybová aktivita prospievajúca fyzickému i duševnému zdraviu. Nemusíte byť profesionálom, aby ste pri tanci čerpali jeho zdravotné benefity.
Význam regenerácie pri cvičení a tréningu. Prečo je potrebné voľno?
Regenerácia je významnou súčasťou nielen tréningového procesu. Pomáha dosahovať športové ciele a vo všeobecnosti prospieva celkovému zdraviu. Prečo je regenerácia tak dôležitá?
SM Systém a jeho využitie. Ako ho cvičiť?
Existuje cvičebná metóda, ktorá nám môže pomôcť odstrániť bolesti chrbta a problémy s tým súvisiace? Je ich niekoľko. SM Systém, novšie známa ako SPS Metóda je jedna z nich.
Cviky na stehná a lýtka. Ako správne posilňovať svaly dolných končatín?
Možno nie každý z nás venuje tréningu dolných končatín toľko času, koľko by si zaslúžili. Niekto si myslí, že nie je treba. Inému sa nechce. Treba však myslieť na to, že tvoria približne polovicu nášho tela.
CrossFit. Intenzívny tréning, ktorý dá naozaj zabrať
Tréningový program, intenzívne cvičenie, jedna z mnohých metód ako byť v lepšej kondícii, šport alebo životný štýl? Čo to ten CrossFit vlastne je?
Detox: čo znamená a je naozaj potrebný? Ako podporiť prirodzenú detoxikáciu tela?
Mnoho ľudí sa snaží o resetovanie či očistenie tela, a to najmä po sviatkoch. Čo vlastne detox znamená a ako naozaj podporiť detoxikáciu organizmu?
Novoročné predsavzatia: ako ich dodržať a udržať si zdravý životný štýl?
Začiatok nového roka berie mnoho ľudí ako čas na zmenu k lepšiemu. Ako si správne nastaviť predsavzatia ohľadne zdravia, aby sa naplnili?
Wasabi ako prírodný liek z Japonska? Aké účinky má pravý zelený koreň?
Wasabi nazývaný ako japonský chren je známy najmä v japonskej, či ázijskej kuchyni ako zelená štipľavá pochúťka pridávaná k jedlu. V Japonsku je považovaná za prírodné liečivo s priaznivým účinkom na zdravie.
Ženšen: Poznáte jeho blahodárne účinky na ľudské telo a zdravie?
Ženšen alebo všehoj je rod rastlín, ktoré majú nezastupiteľné miesto v ľudovej medicíne. Má priaznivé účinky na mentálne zručnosti. Obsahuje ginsenozidy a gintonín.